Stilte-retraites / Zen-sesshins 2026 – Maarten Olthof

Zen-stilteretraites 2026: rust en inspiratie met Maarten Olthof

Zoek je verdieping in deze turbulente tijden? Zen-stilteretraites bieden in 2026 een unieke kans op rust en bezinning.

Thema: al het leven is één, wat betekend dat voor ons?

Tijdens de Zen-stilteretraites 2026 laten we de uiterlijke herrie achter ons om ruimte te maken voor innerlijke helderheid. Het woord dat hiervoor in Zen wordt gebruikt is sesshin. Een sesshin is een intensieve stilteretraite. Het woord komt uit het Japans en laat zich omschrijven als ‘een diepe duik in een oceaan van stilte’ en ‘een grote schoonmaak voor je bewustzijn’.

Een sesshin biedt jou verdieping die in het dagelijkse leven niet eenvoudig te bereiken is, ook niet met regelmatig mediteren. Daarom organiseert zenmonnik Maarten Olthof in 2026 twee vierdaagse sesshins op bijzondere locaties.

Wat kun je verwachten van deze Zen-stilteretraite?

We volgen een gestructureerd ritme dat rust en een veilige bedding biedt:

• Dans van de stilte: We spreken niet, ook niet tijdens de maaltijden. Deze uiterlijke stilte creëert ruimte om de innerlijke onrust te observeren.
• Ritme en ritueel: De dagen zijn strak gestructureerd. Een globaal dagprogramma vind je onder aan deze pagina. Van het vroege opstaan tot de laatste meditatie in de avond wordt elke handeling – eten, lopen, werken en zitten – uitgevoerd met volledige aandacht (mindfulness).
• Zazen (zittende meditatie): Het hart van de retraite. Je oefent in aanwezig zijn, uithoudingsvermogen en overgave. Je leert dat ongemak en vrede naast elkaar kunnen bestaan.
• Kinhin (loopmeditatie): We mediteren al lopend om de energie te laten stromen, soms in de prachtige omringende bossen.
• Begeleiding & verdieping: Naast dharma-onderricht en het reciteren van teksten is er ruimte voor een persoonlijk gesprek (daisan) met Maarten om je ervaringen te verdiepen.
• Samu (werkmeditatie): Lichte hand- en spandiensten vormen in zen een wezenlijk onderdeel van de dagelijkse beoefening.
• De Sangha: Hoewel je de reis in jezelf aflegt, doe je dat in de nabijheid van anderen. Deze gezamenlijke inspanning geeft een krachtige energetische ondersteuning; je draagt elkaar in de stilte.

Voor wie zijn de Zen-stilteretraites 2026 bedoeld?

De sesshins zijn open voor zowel ervaren mediteerders als gemotiveerde beginners. Ben je nieuw met zen? Geen probleem, je krijgt duidelijke instructies. Wel vragen we je het voornemen te hebben om aan alle programmaonderdelen mee te doen.

We zoeken de balans tussen diepe concentratie en ontspanning. Zoals je in het dagschema onder aan deze pagina kunt zien, zijn er voldoende pauzes waaraan je een eigen invulling kunt geven. Beide locaties liggen midden in de natuur, perfect om even uit te waaien.

👉 Meer informatie over Maarten Olthof

Programma en data in 2026:

1. Lente retraite: Zen-sesshin in Naarden (Gooi)

Donderdag 14 t/m zondag 17 mei

Het International Theosophical Centre (ITC) ligt op een prachtig landgoed bij het Gooimeer in Noord-Holland. Tijdens deze retraite in Naarden mediteren we in de Crystal Hall, een zaal met grote glazen wanden, waardoor we direct zicht op het groen hebben. Deze zaal leent zich bij uitstek voor het ervaren van ‘één-zijn met de natuur’.
Het slaapgebouw en de eetzaal zijn via een overdekte loopgang verbonden met de meditatiezaal. In het omringende bos doen we loopmeditatie wanneer het weer dit toelaat. Het centrum is selectief in het aannemen van groepen voor een retraite. We zijn dankbaar dat we gebruik mogen maken van deze serene locatie.

👉 Reserveer hier je plek voor de sesshin in Naarden

2. Herfst retraite: Zen-sesshin in Doetinchem (Achterhoek)

Donderdag 22 t/m zondag 25 oktober

Deze Zen-retraite in Gelderland biedt een unieke verstilling nabij Doetinchem. De sfeervolle Abdijhoeve van de Willibrordsabdij ligt in de bossen van de Boswachterij ‘De Slangenburg’. Hoewel de abdij bewoond wordt door benedictijner monniken, kent het klooster een lange traditie met zenmeditatie in de Achterhoek.
Afhankelijk van de groepsgrootte maken we gebruik van de zenzolder, sfeervol ingericht als een karesansui (droge zentuin). Ook is het mogelijk om je op vrije uren terug te trekken in het sympathieke kapelletje. Deze bijzondere locatie is vaak al vroeg volgeboekt. Een voorrecht dat wij hier terecht kunnen!

👉 Reserveer hier je plek voor de sesshin in Doetinchem

Globaal schema van de Zen-stilteretraites 2026

(Onder voorbehoud: definitieve tijden worden afgestemd met de locatie,  de keuken en het uiteindelijke programma)

06.00 – ontwaken
06.30 – zazen, afgewisseld met loopmeditatie (buiten indien mogelijk)
07.45 – bewegingsmeditatie
08.15 – ontbijt
08.45 – samu / vrij
09.45 – koffie / thee
10.15 – soetra-zingen
10.45 – zazen, afgewisseld met loopmeditatie
11.30 – dharma-onderricht
12.30 – lunch
13.30 – samu / vrij
14.30 – service / soetra-zingen
15.00 – zazen, afgewisseld met loopmeditatie
16.15 – theeceremonie
16.30 – pauze
16.45 – zazen, afgewisseld met loopmeditatie
18.00 – avondmaaltijd
19.30 – soetra-zingen
19.45 – zazen / loopmeditatie en individueel onderhoud
21.15 – thee
22.00 – slapen